07 Mar 2025

Chegou a nova APP e o novo Site do 8ª Avenida! Um mundo de vantagens APPaixonantes!

No  8ª Avenida  queremos estar sempre perto dos teus desejos. Por isso temos uma novidade que te vai APPaixonar e abrir as portas para um mundo de vantagens exclusivas. Se adoras ter acesso privilegiado a inúmeros benefícios, se o teu coração bate mais forte quando ouves falar em promoções e descontos especiais, se perdes a cabeça com prémios e ofertas irrecusáveis e não resistes a jogos divertidos, a nova APP e o novo Site do 8ª Avenida são para ti. 🛍️📲 Vantagens exclusivas Exclusividade e um atendimento privilegiado é o que te espera. Abre as portas deste fantástico mundo de vantagens! Promoções e descontos especiais Beneficia do acesso privilegiado a promoções e descontos pensados especialmente para ti. Prémios e ofertas exclusivas Quem não gosta de prémios e ofertas? Com a nova APP, vais poder ganhar! Jogos e passatempos Diverte-te com os jogos que temos à tua disposição, associados às campanhas e ações do 8ª Avenida. Novidades em primeira mão Fica a par das últimas do teu Centro Comercial de todos os dias. Sempre as melhores novidades, sempre em primeira mão. Descarrega já a nova APP do 8ª Avenida em Google Play ou App Store e acede a este mundo exclusivo sempre que nos visitares ou até mesmo à distância. Mas sempre perto das melhores vantagens. Sabe mais em 8avenida.com  

05 Mar 2025

A ansiedade na saúde e nos relacionamentos!

Tradicionalmente, o coração é visto como o centro dos afetos e das paixões, representando de alguma forma, o que sentimos. A mente, por sua vez, é compreendida como o espaço da razão, da lógica e da tomada de decisão. Ambos estão ligados por uma rede de nervos e neurotransmissores que garantem a comunicação entre si. Com base em descobertas científicas, hoje sabe-se que o coração é mais do que uma “bomba” feita para nos manter vivos. Em momentos de maior nível de stress e ansiedade, o cérebro liberta hormonas que provocam o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Os estímulos enviados ao cérebro pelo órgão, fornecem informações capazes de inibir ou ativar diferentes áreas, por exemplo, no caso de pessoas que sofrem de ansiedade e são orientadas a respirar calmamente durante uma crise. A respiração lenta e controlada diminui os batimentos cardíacos, e a tendência é que o indivíduo se acalme.❤️‍🩹 A pandemia Covid-19, não só teve impacto ao nível económico e social global como também teve profundos efeitos sobre a saúde mental e emocional de muitas pessoas. A ansiedade, exacerbada pela incerteza e pelos desafios impostos pelo período, trouxe questões relacionadas com a interação entre a mente e o corpo, especialmente, entre a saúde mental e a saúde cardiovascular. 🫀 Após o longo período de confinamento, muitas pessoas ainda enfrentam as consequências emocionais provocadas pela instabilidade vivida nesse período. O medo da perda repentina de entes queridos e a instabilidade financeira desencadearam altos níveis de stress e ansiedade, condições que afetaram diretamente o funcionamento do sistema nervoso. Sabe-se que uma resposta prolongada a altos níveis de stress pode enfraquecer o sistema imunológico, mas pode também provocar determinadas perturbações mentais. A verdade é que, após o confinamento, assistimos a uma dificuldade tão significativa no estabelecimento de contactos sociais e, este período, obrigou-nos a uma reflexão profunda sobre a importância do amor nas nossas vidas e a uma necessidade de lidar com a ansiedade de maneira consciente e cuidadosa. 🤗 Devemos transformar o medo e a incerteza para fortalecer as nossas relações e criar um ambiente de apoio mútuo. Assim, o amor tornar-se-á não apenas um refúgio, mas também um agente transformador, capaz de impulsionar-nos, rumo a um futuro mais equilibrado e esperançoso. A ansiedade não precisa ser um obstáculo para o amor ou relações sociais. Pelo contrário, pode ser uma oportunidade para desenvolver a empatia e compreender que todos carregam as suas próprias batalhas emocionais, permitindo assim criar laços mais profundos e priorizar a qualidade dos relacionamentos. 🤝 Apresento algumas estratégias para ajudar, mulheres e homens, a lidar com a ansiedade e a melhorar o seu relacionamento: • Entender que a preocupação excessiva nos retira controlo e que há um quadro de ansiedade em andamento, implica também procurar ajuda. • Reconhecer e aceitar que a vulnerabilidade faz parte da experiência humana, pode ajudar a reduzir a pressão sobre si mesmo e promover uma ligação mais autêntica com o parceiro. • Conversar com o parceiro sobre as suas preocupações e medos pode promover a compreensão mútua e fortalecer o vínculo emocional. • Dedicar tempo para atividades que promovam o bem-estar físico e emocional, como exercícios de meditação e hobbies, ajuda a reduzir os níveis de ansiedade. • Praticar a atenção plena nos momentos de comunicação com o parceiro. Nos casos em que a preocupação seja tão excessiva que causa prejuízo direto e por um período significativamente prolongado, o mais indicado é procurar ajuda especializada para identificar ou diagnosticar o problema e desta forma, indicar o tratamento mais adequado. Dr.ª Luciana Dias (OPP11383), Psicóloga da Infância e Adolescência no Trofa Saúde São João da Madeira, Santa Maria da Feira e Ovar Porque tratar de ti é a melhor receita. ✨♥️  

05 Mar 2025

O Pequeno Sherlock desvenda o mistério do Carnaval dos Desaparecidos

O mistério está a chegar ao 8ª Avenida e este mês há um caso intrigante para resolver. Imagina que durante a animação do Carnaval algo de muito estranho acontece – todas as máscaras e fantasias desaparecem! E agora? O que fazer para recuperar as máscaras roubadas e devolver a alegria do Carnaval aos foliões? Quem melhor do que O Pequeno Sherlock para desvendar este mistério carnavalesco? Para isso ele conta com a ajuda dos seus amigos do 8ª Avenida, para, juntos, investigarem este caso e seguirem todas as pistas que os levarão à descoberta das peças roubadas. Os mais novos poderão ser detetives por um dia e ajudar o nosso pequeno herói a desvendar mais este mistério. Um desafio a não perder! 🕵️ Capítulo I – O Carnaval dos Desaparecidos 1 de março | 16h00 Piso 0, Praça Central Recomendado para maiores de 6 anos. Traz os elementos mais novos da família e venham viver uma experiência misteriosa e muito divertida na companhia d’O Pequeno Sherlock. Não se esqueçam que para participar é necessária inscrição na APP. Os lugares são limitados para este desafio, por isso apressem-se a garantir lugar. 📲 Ficamos à vossa espera! 🤗